¿Es preocupante nuestra situación mental influida por las elecciones y la pandemia? 


Si bien se puede reconocer fácilmente que las elecciones no nos llegan en un buen momento, no muchas personas pueden reconocer que se encuentran al filo de, o ya, en una enfermedad mental.

La salud mental es un tema muy importante que pocas personas le prestan atención. Actualmente las enfermedades mentales en el Perú producto de la pandemia, las elecciones, el desempleo y la pobreza han incrementado, y estos provocan efectos nocivos al tener problemas de adaptación y socialización.


Fuente: RTVE.es

¿Qué hacer?

Identificar nuestras emociones, conductas y pensamientos son los primeros pasos para poder afrontar estos síntomas, y poder prevenir distintos trastornos mentales. En segundo lugar, es bueno contar con alguna persona para poder verbalizar nuestras emociones, y así reconocer si es que es un síntoma que se puede controlar, o en el caso contrario, donde se necesita una ayuda especializada, para reconocer la depresión, como la define la OMS.  También puedes usar este diagnóstico de Mayo Clinic, donde se presentan las clases de enfermedades mentales, y abajo el tratamiento que se vería de acuerdo a tu caso.

Fuente: Gestión

En el caso de estas elecciones, es bueno tener un tiempo para compartir con tus amigos o familiares tus opiniones sobre ello, pero sin llegar a convertirlo en el centro de tu mente, y que este genere un estrés innecesario.

Fuente: El País


Sin embargo, existen técnicas comunes para afrontar estos tipos de síntomas producidos por el estrés, la incertidumbre política y la pandemia.

Una buena decisión puede ser tomarse descansos y alejarse totalmente de las noticias. Esta bien estar informado de todo el proceso electoral, sin embargo, no es bueno obsesionarse y angustiarse en exceso por ello. Colocarse tiempos para ver las noticas o redes sociales, y luego desconectarse de ellos es muy importante si es que se encuentra en una situación excesiva de estrés.

Cuidar su salud mental está conectada con el cuidado de su salud física, por lo que realizar respiraciones profundas y ejercicios de estiramiento le ayudará un montón en lograr que se relaje, y descargar la tensión en su cuerpo.


Esperamos que esta información te haya ayudado para poder afrontar estos momentos difíciles. Sería de gran ayuda que compartieras esta información con tus amigos o familiares que puedan estar pasando por un momento delicado. Además, te recomendamos que leas todos nuestros posts para que puedas informarte en distintos aspectos en tu desarrollo personal

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