Relaciones tóxicas. ¿Cómo me doy cuenta si estoy en una?

No eres la primera ni la última persona en cuestionarse esto. No temas más, que después de leer este artículo tomarás cartas en el asunto y podrás decidir el camino que quieres que tu relación lleve.

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Antes que nada, ¿qué es una relación tóxica?

Pues bien, un grupo de psicólogos se ha encargado de definir y sintetizar con palabras muy simples qué es.

"Una relación tóxica es una relación destructiva, que no es saludable y que a una de las dos partes o a ambas le está generando cierto daño o malestar".

Pero entonces, ¿qué significa esto? Significa que, así como a veces consumimos cosas que no son muy sanas para nosotros, y cuyos contras son superiores a los pros, la relación en la que estamos inmersos reacciona de la misma manera ante ti.

Existe más de una forma de relacionarse tóxicamente. 

• Pensar que esa persona es nuestra media naranja.

¿Te has puesto a pensar que quizá y solo quizá tú ya seas una naranja completa? Somos seres complejos, únicos e irrepetibles. Si elegimos a alguien para compartir nuestro camino es precisamente para eso: para compartir, no para que te complete.
Muchos crecimos escuchndo que algún día encontraíamos a ese alguien que nos complementara, cuando en realidad si alguien invade tu espacio de esa manera, estás en una relación tóxica.

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• Cuando lo pasado aún no está pasado.

Si tu pareja es de las que sigue atorada en el pasado y reniega por tu pasado, querido lector, ahí no es. Desde el momento que accedemos a amar y respetar a una persona, el pasado de ambos cierra el capítulo anterior para iniciar uno nuevo y si tu pareja no puede o no logra entender esto, bueno, no queda más que decir que estás en una relación tóxica.

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• Celos enloquecidos, excesivos.

No. Los celos no son sanos. Gozar de buena salud en una relación implica confianza mutua y respeto a la persona. Si tu pareja de cela es porque quiere ejercer control sobre ti y porque claramente no confía y si no hay confianza no puede haber relación. Así que, si te revisan el celular, te piden que les mandes ubicación en tiempo real y si te prohíben ver a tus amistades, lamento decirte que estás en una relación tóxica. Uno de los mitos más grandes del amor romántico es que te celan porque te quieren y porque temen perderte.

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• Falta de honestidad.

La base de toda relación, además del amor, es la comunicación. Tal y como dice el dicho popular, hablando se entiende la gente, y si tu pareja escoge mentiras dentro de sus palabras, estás en una relación tóxica. Elegir decir la verdad es una decisión personal y muy admirable. Verdaderamente no vale la pena perder el tiempo con personas que se ahogan en inconcordancias.

Recuerda que quien ama habla con la verdad.

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• Te minimizan, te pisan.

Hay quienes para sentirse importantes y engrandecerse necesitan minimizar al otro. Hay parejas que no conciben una relación en donde no son considerados "superiores" y para que exista un superior, tiene que haber un inferior.

En ocasiones incluso podrían intentar invalidarte de cualquier manera ilógica y discriminarte a su gusto, ya sea por género, apariencia, raza, poder adquisitivo. Ninguna manera de desprecio es válida.

El amor sano engrandece a ambas personas. Si te intimida haciéndote sentir menos, estás en una relación tóxica.

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Y por su puesto que puede haber más maneras de toxificar una relación, porque diversidad de dinámicas en el amor hay tantas como variedad de personalidades, pero si tu amor idealizado te perjudica más de lo que te beneficia, significa que es momento de retirarse.

La manera de saber que tu relación no va por buen camino es por el cómo te sientes. Si te sientes triste, harto o molesto, no olvides tomarte un tiempo para reflexionar sobre aquello que te hacía feliz para saber qué sendero tomar.

Te presentamos un resumen para facilitar tu proceso reflexico con más calma.

Si después de leer este artículo has efectivamente confirmado que estás en una relación tóxica y no sabes cómo salirte de ella, siempre puedes pedir ayuda a expertos. Puedes sacar una cita online y reivindicar tu amor propio diciéndole NO a lo que te daña.

Información obtenida del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP)